Sau đây là những mẹo đơn giản giúp giảm mỡ bụng cho các nàng làm việc phải thường xuyên ngồi một chỗ và ít vận động vùng eo:
1. Xông hơi
Khoa học đã chứng minh rằng nếu bạn xông hơi liên tục trong khoảng 20 phút sẽ tương đương với việc luyện tập mạnh hay chơi các môn thế thao. Ngay sau khi kết thúc mỗi lần xông hơi cơ thể bạn đã đốt cháy đến 600kcal.
2. Không uống thức uống có đường
Bạn thường bị cám dỗ bởi những thức uống hấp dẫn như thức uống có ga, trà đá đường, trà sữa trong thời tiết nóng bức.
Hãy đưa ra lựa chọn khôn ngoan cho mình, chọn các loại đồ uống như trà thảo dược, trà không đường, diet coke, nước chanh. Ngoài ra còn có một mẹo là cho đá vào đồ uống, bạn sẽ uống ít hơn.
3. Uống nước chanh nóng, hạn chế nước trái thơm, đu đủ.
Với nước chanh nóng loãng sẽ giúp cho hệ tiêu hóa được hoạt động tối da, loại bỏ chất dưa thừa, làm sạch dạ dày. Song song, thành phần enzyme bromelain và papain trong trái thơm, đu đủ sẽ giúp phá vỡ các protein khó tiêu làm giảm sự tích lũy mỡ vùng bụng.
4. Ăn sữa chua
Bạn có thể uống 1 ly sữa chua hoặc ăn một hộp sữa chua không đường vào trước bữa ăn để giúp cơ thể dễ hấp thụ hơn. Sữa chua giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng quá trình trao đổi chất và giúp chúng diễn ra thuận lợi hơn.
Không những thế, lượng canxi co trong sữa chua còn bổ sung năng lượng cho cơ thể vậy nên bạn nên dùng sữa chua và bữa sáng và buổi tối để kiểm soát tốt hơn cơn thèm ăn của bạn.
5. Uống nước lọc
Uống một ly nước trước và sau bữa ăn của bạn. Nước không có calo, và nó giúp giữ cho bạn đầy đủ và giúp đỡ để ăn ít hơn.
Nếu bạn thường xuyên ăn quá nhiều và đó là lý do chính tại sao bạn tăng cân, hãy thử uống một ly nước sạch trước khi bữa ăn của bạn. Không chỉ nó sẽ giúp bạn giảm cân trong một tuần, nó cũng sẽ giúp giữ cho trọng lượng của bạn dưới sự kiểm soát xuống đường.
Hy vọng những cách trên giúp cải thiện hiệu quả cho vòng eo lý tưởng của bạn. Chúc bạn thành công!
Cooky.vn
0 nhận xét :
Đăng nhận xét